10 Tipps
- Messen Sie mindestens einmal jährlich Ihren Blutdruck
- Halten Sie ein normales Körpergewicht oder trennen Sie sich von überflüssigen Kilos.
- Achten Sie auf einen sehr sparsamen Salzkonsum.
- Greifen Sie bei Früchten und Gemüse herzhaft zu. Gönnen Sie sich jeden Tag 5 Portionen.
- Konsumieren Sie Alkohol nur moderat und nicht jeden Tag.
- Bewegen Sie sich täglich 30 Minuten.
- Verzichten Sie auf das Rauchen.
- Bauen Sie Pausen der Entspannung in Ihren Alltag ein.
- Nehmen Sie Ihre Medikamente vorschriftsgemäss und zuverlässig ein.
- Empfehlen Sie auch Ihren Angehörigen, den Blutdruck regelmässig zu kontrollieren.
